LA FISIOTERAPIA ES IMPRESCINDIBLE PARA LA SALUD Y LA FORMA FÍSICA DE LOS DEPORTISTAS TANTO PROFESIONALES COMO AMATEURS

Paula Oliver y Alberto Rivas son fisioterapeutas con distintas formaciones en fisioterapia traumatológica y deportiva que llevan más de diez años tratando atletas en diferentes eventos deportivos de Mallorca en representación del COFIB y de otros compañeros que también están presentes.

 

¿A qué eventos deportivos acudís los fisioterapeutas?

Eventos muy variados como carreras de diferentes distancias, triatlones o marchas como la Marxa des Güell a Lluc a peu, aunque depende totalmente de la organización del evento la contratación de fisioterapeutas.

¿Qué beneficios tiene contratar un servicio de fisioterapia? 

Disponer de un servicio de fisioterapia en un evento deportivo mejora la seguridad y el rendimiento de los participantes. Los fisioterapeutas ayudamos a prevenir lesiones, atendemos molestias durante la competición y favorecen una recuperación más rápida de los deportistas. Además, la presencia de fisioterapeutas aporta profesionalidad al evento, reduce el riesgo de abandonos y mejora la experiencia tanto de atletas profesionales como aficionados. En competiciones de larga duración o alta exigencia física, este servicio se considera cada vez más importante para garantizar el bienestar de los participantes. 

Desde aquí animamos a los organizadores que contemplen la fisioterapia dentro de los eventos deportivos y a los participantes a que acudan a fisioterapia y a su fisioterapeuta de referencia y confianza para prevenir y tratar lesiones, así como para optimizar su eficacia y nivel físico.

¿Qué lesiones suelen producirse en las maratones?

Las maratones someten al aparato locomotor a un esfuerzo sostenido durante horas, lo que convierte a los servicios de fisioterapia en un recurso indispensable en cualquier prueba de este tipo.

Las lesiones que más atendemos los fisioterapeutas durante y después de la carrera son los calambres y contracturas musculares en gemelos, cuádriceps e isquiotibiales, la fascitis plantar, el síndrome de la banda iliotibial y la tendinopatía del tendón de Aquiles. 

Desde la fisioterapia postcarrera, el abordaje de estas lesiones combina técnicas de masaje deportivo, estiramientos asistidos, vendajes funcionales y crioterapia, herramientas fundamentales para aliviar el dolor y favorecer la recuperación en el menor tiempo posible.

¿Influye la condición física antes de iniciar una carrera?

Sin duda alguna. La condición física previa es uno de los factores más determinantes a la hora de afrontar una prueba de resistencia con garantías y, sobre todo, con seguridad.

Un corredor con una base física sólida llega a la línea de salida con una musculatura más preparada para absorber el impacto repetido de miles de zancadas, articulaciones más estables y una capacidad cardiovascular que le permitirá gestionar mejor el esfuerzo a lo largo del recorrido. Todo ello se traduce directamente en un menor riesgo de lesión.

Desde el punto de vista de la fisioterapia, los participantes que no han seguido un plan de entrenamiento progresivo son los que con mayor frecuencia requieren atención durante y después de la prueba. La falta de preparación favorece la aparición de contracturas, calambres, tendinopatías y otras lesiones por sobreuso que, en muchos casos, podrían haberse evitado con meses de trabajo previo.

¿Qué prevenciones deberían tomar los asistentes?

Participar en un acontecimiento deportivo es un reto apasionante, pero también una exigencia importante para el organismo. Tomar las precauciones adecuadas marca la diferencia entre cruzar la meta en buenas condiciones o acabar en el puesto de fisioterapia con una lesión.

Los fisioterapeutas realizamos una labor esencial antes, durante y después de la prueba. Previamente el fisioterapeuta de confianza puede realizar un seguimiento del estado muscular y articular previo, corrigiendo compensaciones, y manteniendo un tono adecuado principalmente de los músculos implicados en la actividad deportiva pertinente. 

Durante el recorrido se pueden atender contracturas, calambres y sobrecargas mediante masaje deportivo, vendajes funcionales y crioterapia, y al final se trabaja en la recuperación una vez cruzada la línea de meta.

El calzado y la ropa también juegan un papel fundamental. Unas zapatillas inadecuadas o estrenadas el día de la carrera pueden provocar ampollas, rozaduras y sobrecargas articulares, algo que los podólogos conocen bien. Estos profesionales analizan la pisada de cada participante, recomiendan el calzado más adecuado según su biomecánica y elaboran plantillas personalizadas que reducen considerablemente el riesgo de lesión. Se recomienda además el uso de calcetines técnicos pueden resultar muy útil en según que casos.

La nutrición e hidratación es otro pilar básico. Los nutricionistas diseñan pautas de alimentación e hidratación adaptadas al esfuerzo de la prueba, orientando sobre el consumo de geles energéticos, sales minerales y líquidos para evitar la fatiga extrema o la temida pájara. Beber de forma regular durante el recorrido, sin esperar a tener sed, es uno de los consejos más repetidos y más ignorados.

Asimismo es muy importante llegar con una preparación física progresiva a las espaldas. El preparador físico es el profesional encargado de diseñar ese plan de entrenamiento previo, combinando sesiones de rodaje, trabajo de fuerza y días de recuperación para que el participante llegue al día de la prueba en su mejor estado. Salir a correr una larga distancia sin entrenamiento previo es la causa más frecuente de lesiones evitables.

Por último, escuchar al cuerpo es quizás el consejo más valioso. Ignorar el dolor o forzar más allá de los propios límites es lo que convierte una molestia menor en una lesión de mayor gravedad. Por eso recomendamos que tanto durante la preparación de cualquier evento deportivo como al acabarlo los participantes acudan a su fisioterapeuta de manera regular pero sobretodo ante cualquier dolencia.

¿Es importante el fomento de los eventos deportivos?

Desde el punto de vista de la salud pública, estos eventos actúan como un poderoso motor de motivación, impulsando hábitos de vida más saludables que muchos participantes mantienen mucho más allá del día de la prueba. 

A nivel social fomentan valores como el esfuerzo y la superación personal. Apoyar este tipo de eventos es, en definitiva, una inversión en salud, en comunidad y en calidad de vida.

25 de Mayo de 2026